קורס 'אמהות זוכרות לנשום' - לגדל את האימא הפנימית

כי הדרך לבית רגוע מתחילה באמא שזוכרת לנשום

לעיתים, מרוץ החיים, המשימות הבלתי פוסקות, ההורות, הזוגיות והקריירה, מעמידות אותנו במצבי לחץ ותסכול שלפעמים נדמה לנו שהם כל מה שיש.

קורס "אמהות זוכרות לנשום" הוא מסע חזרה פנימה, אל גרעין שקט השוכן בתוכנו, המאפשר לחיות את חיינו מתוך מרחב ונשימה.
הקורס מיועד לאימהות ולנשים בכלל שאינן אימהות, ומבקשות להיות אימא טובה יותר לעצמן.

אז מה עושים בקורס?

 שמטרתה לאפשר יותר מרחב נשימה ואורך רוח, קלילות ושמחה, בהתנהלות היומיומית בחיינו.

בקורס בן שמונה מפגשים חד שבועיים, אנו מתמודדות עם סוגיות שמעסיקות כמעט כל אישה ואמא בימינו:

- איך אני יכולה להגיב יותר בנחת למצבים של אי נחת בחיי היום יום?

- איך אני יכולה להפחית את תחושת המתח והלחץ המשפיעים עלי בתחומי חיי השונים?

- איך מתמודדים עם חרדות ודאגות שמציפות אותי לפעמים?

- איך מכניסים הביתה יותר רגעים של קלילות, משחקיות והנאה?

- איך להביא יותר הקשבה הן לעצמי והן ליקרים לי?

- איך להפחית כמויות של שיפוט אשמה וביקורת עצמית שלי עלי, ושלי על הסביבה?

- איך מביאים לאימהות שלנו יותר רכות, מנוחה,ורגעים של היטענות?

שיתוף אישי קצר

המחזור הראשון של 'אמהות זוכרות לנשום' החל לפני שמונה שנים.

מאז ועד היום עברו אותו עשרות נשים בלמעלה מעשרים מחזורים.

לפני מספר שבועות פנתה אלי מיטל אחת הבוגרות שלנו,

ושיתפה אותי שבשנים האחרונות היא מתמודדת עם לא מעט אתגרים בחייה,

ובכל פעם מחדש היא רואה כמה הכלים שקבלה בקורס שעברה לפני שמונה שנים,

ממשיכים להיות נגישים לה והיא מיישמת אותו בכל אתגר שמגיע.

היא הבטיחה לעצמה להפיץ את הבשורה הזו ולאפשר לכמה שיותר נשים בארץ ובעולם,

לתת לעצמן את המתנה הזאת.

הגיע הזמן לעצור, לקחת נשימה עמוקה ולחזור הביתה, לבית הפנימי שלנו.

כשאני אמא שזוכרת לנשום:

- אני מלמדת את הילדים שלי לנהל גם הם את הכעסים, החרדות והתגובות האוטומטיות שלהם.

- אני יודעת מה המשאבים שלי, ומאפשרת לעצמי לנוח ולהיטען בהם, כד שאוכל להגיע מוכנה לאתגר הבא.

- אני מצליחה למצוא את הערך והמשמעות שלי בלי שאצטרך להוכיח אותה כל היום לאף אחד.

- אני פחות עסוקה בשיפוט, אשמה וביקורת שלי את עצמי ואת הסביבה

- אני נושמת יותר בקלות, מחוברת לספונטניות והיצירתיות שבי.

אני מקבלת יותר את מה שקורה ונעה עם העולם ואיך מתאים לי להגיב אליו, ופחות עסוקה בלהדוף אותו.

כי כשאני אימא רגועה ומסופקת,

כשיש בי חמלה ויכולת לקבל את עצמי כמו שאני,

יש בי יכולת לעמוד במצבי אי נחת – הרבה יותר בנחת.

אז מה את אומרת? את באה?

ניפגש בימי שני אחת לשבוע למשך 8 מפגשים

החל מ 24/5/21 בין 21:00-23:00 בערב - שעון ישראל
שזה ימי ראשון בשעות 11:00-13:00 -שעון  LA 

מה להביא ?

את עצמך עם משהו טעים לשתות, מחברת וכלי כתיבה.

מוזמנת לשלוח כמובן ולהזמין עוד חברה.

לכבוד חגיגות שמונה שנים לסדנה:

העלות - 1197 ש"ח למשתתפת (במקום 1500 ₪)

לנרשמות למחזור הקרוב

רוצה לראות מה נשים מספרות ולהציץ קצת עליי ואיך זה נראה מבפנים?

כנסי לקישור - רק אל תשכחי לחזור אחרי ולשמור לך מקום.

מספר המקומות מוגבל על מנת לייצר אינטימיות וקרבה בין כולנו.

אשמח לפגוש בך ולצאת יחד למסע חזרה הביתה,

אפרת דורון

לכל שאלה או התלבטות צרי איתנו קשר ישירות
מיטל 054-3300535
אפרת 052-3343004

ואם עוד לא הכרנו, אז..

 הנה כמה מילים עליי:

אני אפרת דורון,

פסיכותרפיסטית מאמנת מוסמכת בשיטת סאטיה, מטפלת בפסיכותרפיה מבוססת מיינדפולנס (האקומי). מלווה אנשים בקליניקה פרטית בארץ ובעולם כעשר שנים. מעבירה סדנאות מיינדפולנס, מרצה בארגונים, כותבת ומפתחת תוכן לסדנאות (מבין לקוחותיי צופית גרנט בסדנת "סדקים של תקווה"). מנהלת את תחום סדנאות המיינדפולנס ב"מכבי טבעי", מנחה קבוצות לאנשים שחוו אובדן של אדם קרוב דרך עמותת "שותפים למסע".